المنتديات

التصميم

الدليل

التوبيكات

الوسائط

البطاقات

الدروس

المفضلة

راسلنا

 

الإعلانات

مسابقة كروت الشحن
جرب ادخال آخر 4 ارقام من كرت الشحن فقد تفوز به إذا كانت الارقام صحيحة

 
 منتديات تلاد
 
العودة   منتديات تلاد > منتديات تلاد للصحه والاسرة والمراءة > قسم العنايه بالبشرة والشعر
 



مواضيع مررررره روعه خاص (للبنات)

قسم العنايه بالبشرة والشعر


رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 07-08-2008, 11:06 PM   #1
 
عضو مميز
 

بيانات :-
 
 
 
New مواضيع مررررره روعه خاص (للبنات)

مواضيع مررررره روعه خاص (للبنات)
السلام عليكم
مساء الخير لكن جميعاً ..

أولاً هذا الموضوع للبنات فقط ( المكتوب مبين من عنوانه ) ،...

حبايبي البنات .. عندي لكم عدة مواضيع .. صدقوني بتعجبكم .. تفرجوا .. وجربوا اذا تبون ..

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»اول موضوع عندنا :«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

[ حب الشباب ]

إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب

بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:

*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.

*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.

*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

*النـــوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»الموضوع الثاني : «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

[ هل تريدين أن تكون رائحة جسمك جذابة ؟ لدي الطريقة ]

][®][^][®][الطريقه الاولى:][®][^][®][
1-بعد الاستحمام طبعا يكون جسمك رطب ضعي عليه بودره الاطفال
(بيبي جونسن)وبعدين وزعيه على جسمك عامه طبعا اذاجف جسمك
بيطلع لونه اشهب من هالبودره بعدين .ضعي رشات خفيفه من عطر المسك .
وستنعمين بسم كالحرير من ناحية الملمس وكالعبير من ناحية الرائحة

][®][^][®][الطريقة الثانية :][®][^][®][
2- بعد الاستحمام طبعا يكون جسمك رطب رشيه بعطر الليمون لكي يختلط
بما بقي من ماء على جسمك جميع الجسم طبعا في هذي الفترة يكون
عندك المبخرة مليانه جمر تضعين فيها عوده او غبار العوده
راح تنعمين بهذه الرائحة لمدة اسبوع كامل وفي كل مرة استحمام جربي
احد الطريقتين وسوف تلاحظين الفرق
ستنعمين بجسم يفوح رائحة زكيه

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»الموضوع الثالـــــــــــث:«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»


[ عادات ويجب أن تتوقفي عنها حالاً ]
*لا تكثري من لمس أو جذب قشرة الجرح الملتئم :


أثناء التئام الجروح أو الحبوب تظهر قشرة الالتئام الداكنة فلا تحاولي لمسها أو نزعها
أو العبث بها و خاصة إذا كانت على الوجه لأن ذلك يؤدي إلى سقوطها و إعادة ظهورها
مع احتمال ظهور ندبة دائمة في محلها والحل أن تحاولي مقاومة الرغبة الملحة في لمسها
أو جذبها أو العبث بها و ربما تطلب الأمر وضع لصقة جروح صغيرة عليها لحين التئامها

*لا تضغطي على الحبوب في الوجه أو أي جزء من الجسم :
تعد قاعدة الحبة الملتهبة أضعف نقطة فيها و أثناء ضغطها تنفجر القاعدة إلى الداخل
و ينتشر الالتهاب في الطبقات الداخلية من البشرة مسببا التهابا في الجلد مما يؤدي
ذلك إلى تأخير الشفاء لمدة أطول و عدم التئام الجرح بسهولة "و الطريقة السليمة لتعامل
مع مثل هذه الحبوب هي إما بمعالجتها بمحلول بينزويل البيروكسايد أو مراجعة طبيب الجلدية .

*لا تبالغي في استعمال الكريمات الموصوفة لك سابقاً دون استشارة طبيب الجلدية
السبب أن بعض الكريمات الموصوفة حتى ولو كانت مجرد ( ريتين إيه) مثلاً تنفع البشرة
في بعض الأوقات و تضرها في أوقات أخرى "وبعضها قد يكون يحتوي على مضاد
حيوي يؤدي إلى تكراره إلى ظهور بكتيريا مقاومة للعلاج "و ربما تحتوي بعض هذه
الكريمات على نسبة عالية من الكورتيزون يؤدي استعماله المتكرر إلى ترقق الجلد
و تلفه "فتأكدي من عدم استعمالها إلا بعد استشارة الطبيب الذي وصفها لك .

*لا تحاولي إزالة الشعر المنغرس بالجلد باستعمال الملقاط أو المشبك
فهذا يؤدي إلى تلف الجلد و حدوث نزيف داخلي في الطبقات الرقيقة من الجلد يسبب
ظهور بقع داكنة موضع الشعرة و ربما انتشارها إلى مساحة أكبر . والحل إما إهمال
هذه الشعيرات أو إذا كانت ملتهبة يجب مراجعة طبيب الجلدية حيث يقوم بإزالتها جراحيا
من خلال شق صغير جدا بالمجهر ليساعده على التحكم بالنزيف قبل حدوثه و نزع الشعرة
المنغرسة تحت الجلد


«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»الموضوع الرابع:«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

[ نصائح للمحافظة على الأظافر ]
*لمنع تكسر الأظافر....ولزيادة نعومتها .....ولإعطائها لمعة
1. 3 ملاعق زيت زيتون
2.صفار بيضة
3.3 ملاعق خل تفاح
4.تخلط جميعا وتوضع في علبة
5.وتستخدم قبل النوم
وهناك وصفة اخرى
صفار بيضة.......4 ملاعق صغيرة ملح.....4ملاعق صغيرة زيت خروع.....ملعقة عسل

تخلط كذلك وتوضع في علبة وتستخدم مرتين اوثلاث مرا ت اسبوعيا قبل النوم

اتمنى انها تعجبكم
وترى جربتها بالفعل سهلة ونتائجها مضمونة ان شاء الله وسريعة

تنبية :

اتمنى منكم عدم اطالة الاظافر بشكل مقزز .. فهي أكثر نظافة

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»الموضوع الخامس : «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»
[ طرق عدة ليبدو مكياجك أجمل ]

أولاً : طريقة عمل ظلال العيون ...الدخاني...

1- طبعاً قبل الاساس ضروري تكون البشررررره نظيفه عن طريق تنظيفها
بتونك وقطنه على جميع الوجه.

2- وضع كريم مرطب لجميع البشره مع مراعاه نوعيه البشره والكريم المناسب لها.

3- بعد خمس دقائق على وضع الكريم نضع الاساس على جميع اجزاء الوجه وخاصه العين.

4- عند وجود هالات سوداء حول الحين استخدام اساس اغمق درجه من الاساس المستخدم في كامل الوجه "ليه؟؟ لان اللون الفاتح على المناطق الغامقه يبرزها اكثر من انه يخفيها".

5- طريقه توزيع الاساس حول العين يكون بالضرب الخفيف حول العين بالبنصر لانه اضعف اصباع..

6- نضع البودر بالضغط "لان المسح يمسح الاساس"..والزائد ازالته بفرشاه احمر الخدود..

7- نضع الملمع او مايسمى الاضاءة..حول الجفن...وهذي الخطوه مهمه لانه تضفي اللمعه للون الاسود..

8- ضروري نعرف اقسام الجفن علشان نرسم باتقان.. الجزء الاول ماتحت عظمه الحاجب.والجزء الثاني مافوق العظمه واحنا اكيد راح نرسم في منطقه ماتحت العظمه...ناخذ قلم الكحل علشان نحدد منطقه الرسم.. طبعاً كل عين تختلف مساحه الجفن عن العين الاخرى نرسم دائره على حول العين ونراعي انه مانتجاوز حدود المنطقه وبعدها نرسم العين الاخرى ونراعي تكون مشابهه لنفس الرسمه مافي اختلاف.

9- نبدى بملىء الدائرة باللون الاسود ويفضل بالفرشه السائل الي ينخلط بقليل من الماء نحاول مانكثر الماء علشان ماتختلط الالوان.

10- نحاول ننثر بودر اللون الاسود بفرشاه النثر فوق المائي علشان يعطيه وضوح اكثر ...ونحاول ننثر اللون حول الدائره ونراعي احنا للحين بعيدين عن الحدود..

11- اذا نبي نضيف لون اخر راح نخليه في المنطقه مابين منطقه ماتحت العظمه ومافوق العظمه..وممكن نصل للعظمه على حسب شكلل العين بس كل ماارتفعنا الى اعلى يكون اللون افتح .يعني نضع قليل من اللون ونبدى بتوزيعه على المنطقه بدون اضافه.

12- نضع مره اخرى الملمع تحت الحاجب وضروري يكون خفيف ويتجانس مع البشره ..

13- تصحيح شكل الحاجب وتثبيت شكله بواسطه ماسكارا الحواجب...

14- نرسم بالكحل او الالينر فوق العين وناخذ قلم الكحل ونكحل العين ونرسم خط خفيف تحت العين
ونزيد عليه من بودره الضلال باللون الاسود واذا اضفنا لون اخر على الاسود نراعي وضعها ايضا تحت العين .

15- اخر خطوه نحدد الرسمه في نهايه العين بزوايه من نهايه العين الى نهايه الحاجب ونمسح الزائد ومراعاه تكون العينان رسمتها وحده.

ثانياً:وضع المكياج للسهرة


* الأســـــــــــاس..

1_ قومي بتنظيف الوجه ..ثم ضعي عليه كريم مرطب مناسب على كامل الوجه والعنق..

2_ ضعي خافي العيوب على محيط عينيك..

3_ وزعي بضع نقاط من باعث الإشراق على الوجه ..Firm Profile Serum من ( جيفنشي )

4_ضعي طبقه من كريم الأساس على كامل الوجه والعنق لتوحيد لون البشره مستخدمه Teint Sur Mesure من ( ايف سان لوران )

5_ ثبتي المكياج بالبودره الحره LaPoudre maJeure Libre Translucide رقم ( 01) من ( لانكوم ) ..

*العينــــــــــــان..

1_ضعي الظل النيلي على الجفن المتحرك انطلاقا من زاوية العين الداخليه حتى وسط العين ..

2- ضعي الظل البترولي من وسط الجفن المتحرك حتى حدود الزاويه الخارجيه للعين ..( من شيسيدو ) رقم ( 8 ) ..

3_ اضيفي الظل الرمادي الدخاني من ( لانكوم ) عند الحدود الفاصله بين الجفن المتحرك والثابت على شكل نصف قوس ( اي من الزاويه الخارجيه للعين حتى وسط الجفن ) ..

4_ بواسطة الفرشاه خففي الألوان صعودا .. (( اي اجعلي الظلال التي وضعتيها قويه بجانب الرموش العليا وخفيفه كلما صعدت بها نحو الحاجب شرط ان لاتخرجي عن حدود الجفن المتحرك تماما ))..

5_ بالنسبه للظل الرمادي الدخاني يجب ان تمديه قليلا خارج حدود العين وموهي اللون نحو الداخل تدريجيا ..

6_ ضعي الظل البني المحمر من علبة Duo Couture Madras رقم ( 62) من ( جيفنشي ) على كامل الجفن الثابت ..انطلاقا من زاوية العين الداخليه ...وضعي من الظل نفسه تحت خط الرموش السفلى ..

7 _ ضعي الظل الأبيض العاجي من علبة ظلال Krayolan تحت رسمة الحاجب عند الطرف الخارجي ...( اي عند تقويسة الحاجب ) ..

8_ ارسمي داخل العين بقلم Eye Designer باللون النيلي الداكن Blue Gi Tane من ( لوريال ) ..كذلك ارسمي خطا دقيقا بالقلم نفسه عند جذور الرموش السفلى انطلاقا من زاوية العين الداخليه بتجاه الزاويه الخارجيه لها (*** شرط ان يبقى ماكياج العين عند الطرف الخارجي مفتوحا اي منفصلا عن خط ماكياج الجفن الأعلى )

9_ بواسطة الريشه المخصصه للكحل المائي ارسمي خطا رفيعا جدا بمحاذاة الرموش العليا بإستخدام اللون الأسود ...

10 _ كثفي الرموش العليا والسفلى بواسطة الماسكارا من ( لانكوم ) ..

11 _ اعيدي رسم الحاجبين بالقلم المخصص لهما باللون البني الفاتح Dessin Des Sourcils من ( ايف سان لوران )..


لشفاه بارزه ..

1_ حددي شفتيك بقلم Sienna رقم ( 1) من ( جيرلان ) ..

2_ اطلي شفتيك باحمر الشفاه Le'vres Scintillantes Volq رقم ( 25 ) من ( شانيل )
..وامزجيه مع احمر الشفاه Rose Glace من ( كلارينس ) ..


* البلاشــــــــــــــــــر..


ضعي البلاشر الوردي Extrait De Vie

من ( لانكوم ) على عظمة الخدين...


~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~منقول~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~

 

 

من مواضيع في المنتدى
0 هااااااااام - فقط للشباب وظائف في ارامكو السعوديعة
0 ܔْށjarh5000ܔْށ1703 دروس وعبر
0 جـــنـــاح الـــدجـــاج (خــــطـــر)
0 جـــنـــاح الـــدجـــاج (خــــطـــر)
0 اعرف شخصيتك من حواجبك‎
0 حوارعروسين في اول يوم
0 كيف تصبح مليونيراً؟؟‎
0 وماذا عن الماسنجر ؟؟؟
0 بين مهند ونور وإنحطاط الأخلاق !
0 أحلى نكت‎
0 قصه تشبه الخيال .... اقرأها للأخير‎
0 ܔْށjarh5000ܔْށ1285 لماذا خاتم الزواج يلبس فى الاصبع الرابع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟‎
0 احترت في العنوان .. لكن .. دعـــــــاء عظيم أوصيكن به كما أوصاني به الشيخ‎
0 أنـر ليلتكـ‎
0 دعاء ييسر حياتك ويجعلها اجمل انشالله
0 أخطــار الفيمتـو..!!!!!!رمضان جاي الله يعين‎
0 أمك الحبيبة Your Mother‎
0 موقع رائع يقولك كم العمر الفعلي لعقلك؟‎
0 يعني كل هالمده وحنا نتكلم فارسي وهندي وكردي ؟؟ ولا قهرني إلا كلمة
0 بل ابق وأذن لنا يا بلال‎

بنت العلالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 07-09-2008, 10:01 PM   #3
 

بيانات :-
 
 
 
افتراضي

يسلمو حبيبتي بنت العلالي على الموضوع الحلو

يعطيك العافية

وتقبلي مروري

 

 

من مواضيع في المنتدى

بنت ذوق وثقل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 07-10-2008, 12:47 AM   #4
 
عضو جديد
 

بيانات :-
 
 
 
افتراضي

يعطيك العافية يابنت العلالي على الموضوع الشامل ..

تقبلي مروري..

 

 

من مواضيع في المنتدى

توقيعي
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]
 
وجـــــد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 07-10-2008, 06:56 AM   #5
 

بيانات :-
 
 
 
افتراضي

يسلمو على الموضوع والله يعطيك العافيه

 

 

من مواضيع في المنتدى

ملكة الكبريأ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 07-12-2008, 03:18 AM   #6
 
عضو مميز
 

بيانات :-
 
 
 
افتراضي

تسلمي بنت العلالي

عالموضوع الرااااائع

عساك على القوة

 

 

من مواضيع في المنتدى
0 جَــــــــرِّبها
0 عائلة غربية مكونة من 17 شخص
0 ليله رومنسيه بالفراوله بالـصور>>> خاصه بالمتزوجين
0 لون غرفة جلوسك يعكس ذوقك
0 شَوٍف مَن حُبك لـ أي حَآله وٍصَلتْ..والله [خلَفِية جَهآزي] صَوٍرتَكَ~» Topics
0 {.. أحـبگ" يـآ أجمل الإحسـآس ،،
0 اذا هذه يسمونها حدائق ؟؟ طيب يلي في بلدنا شنو نسميها ؟؟
0 @@@{ حلقات: كيف تتلذذ بالصلاة ؟ }@@@
0 // لاعاد// للعفاسي
0 ღ♥ღ دورة تعلم المكياج { فهرس لـكــــــــل الدروس} ღ♥ღ
0 همسات عُبورٌ بِلآ صَـــــــــوتْ
0 ۩۞۩ أســـــــــــــــــف أنــــــــــا ۩۞۩
0 تبسمي .. لسعد علوش
0 هذا الحبيب يامحب للشيخ أبو بكر الجزائري
0 قول سويت اللي علي والباقي على الله
0 عجباُ!! فتور في الطاعة؟؟ نشاط عند اللهو!!..
0 كـل شـي عـن مـكـيـاج*`¨*كـــرkryolanيـــولان*`¨*بـالـشـرح و الـصـور
0 اأصول وضع المكياج,,
0 البوم متكامل لصور المكياج
0 لنظافه المنطقه الحساسه وبالصور

توقيعي





[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]
 
ابتسامة القلوب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
رد

مواقع النشر


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه للموضوع: مواضيع مررررره روعه خاص (للبنات)
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ايش قال فارس الاحلام ههههه للبنات فقط واكرر للبنات فقط كونتسه77 منتدى الصرقعه والمرح 27 11-20-2008 12:54 AM
مواضيع تدعو الأعضاء الى التسبيح والتكبير دندوشــــــــه قسم المنتدى الإسلامي 6 09-10-2008 12:57 PM
مسجات مقالب <<< بالله عليكم ادخلوا مررررره حلوه ريـــنــــاد؟ مسجات نصية و رسائل وسائط SmS MmS 6 07-22-2008 02:36 PM
للبنات فقط!!! كيف تتجنبين التما سيح لا يفوتكم للبنات كونتسه77 منتدى الصرقعه والمرح 18 06-23-2008 08:37 PM
آداب الرد على مواضيع زملائك في المنتدى شمـوٍخ آنسـأن قسم المنتدى العام 8 09-16-2007 08:50 PM


الوقت في المنتدى حسب توقيت جرينتش +3 الساعة الآن 07:07 AM .

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها..ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0






 
منتديات تلاد العامة| قسم المنتدى العام| قسم الترحيب والتعارف| قسم المنتدى الإسلامي| منتدى الحاسب والتقنية| منتديات تطوير المواقع والمنتديات| ركن تطوير المنتديات| ركن تطوير المواقع| ركن استايلات تصميم : ماجد| القسم الإداري| ركن الشكاوي والملاحظات| ركن برنامج الفوتوشوب ( Photoshop )| قسم دروس برنامج الفوتوشوب| قسم خاص بتصاميم البطاقات لـ(TaaaT.net)| ركن برنامج السويش ماكس ( SWiSHmax )| ركن الاميج ريدي ( ImageReady )| ركن البرامج المشروحة| منتديات التسلية والترفيه| منتدى الصرقعه والمرح| منتدى الصور وغرائب الصور| منتدى المسابقات والالغاز| منتديات تلاد الأدبية| عذب القصيد| بوح القلم| القصص و الروايات| قسم مواضيع النقاش الجاد| منتديات تلاد للصحه والاسرة والمراءة| الجمال و الاستايل| المطبخ| الاسره و الحياة| الجوال وبرامجه| قسم الارشيف والمواضيع المكررة| منتديات تلاد الشبابية والرياضية| صدى الملاعب| السيارات| القنص و الرحلات البرية| قسم المشرفين| صوتيات ومرئيات تلاد الدينيه| شاعر المليون| قسم الطب والصحه| توبكات ملونة و صور و رموز للمسن , ماسنجريات MSN| أقلام تلاد المبدعة| صور للتصاميم| صور طبيعة| عجائب وغرائب| أسرار و خلفيات و ثميات الجوال| مسجات نصية و رسائل وسائط SmS MmS| إلا رسول الله صلى الله عليه وسلم| الكمبيوتر والانترنت| الديكور والأثاث المنزلي| السياحة و السفر| منتديات تلاد الإسلامية| جوال - موبايل - برامج - العاب برامج تحويل - ثيمات - خلفيات - رسائل - وسائط| الخيمه الرمضانيه| قسم الـمـواضيـع المخالفـه والمحجوبـه| مجلس الاعضاء| مشاكل وحلول الويندوز| قسم العنايه بالبشرة والشعر| العاب فلاش|

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58