لتفادي غثيان الحمل

أول مايجب القيام به صباحا ً هو تنظيف الأسنان بمعجون أسنان ذي نكهة غير مركزة، فنكهات معالجين الأسنان القوية والمركزة قد تدفعك إلى التقيؤ ، فاختاري معجون أسنان ذا نكهة مناسبة لك .

تناولي إفطاراً جيداً ، واتبعي رغبتك في ما تتناولينه ، ولا تجبري نفسك على تناول الفواكة المجففة ، أو أيا كان ما تفضلين رائحته .

احتفظي دائماً بأطعمة خفيفة في حقيبتك من ألواح قمح كامل ، أو فواكه مجففة قد تحتاجين لها في أوقات معينه.

تفادي الروائح التي تزعجك قدر الأمكان ، فا بتعدي عن سلال المهملات في المنزل ، أو من تغير حفاظ طفلك أو من الجلوس بقرب شخص يتناول طعاما لا تحبذين رائحته .

لا تقفي إن كنت تسطعين أداء مهمه ما جلوساً ، ولا تجلسي إن كان باستطاعتك أداها استلقاء ، وحاولي قدر الأمكان رفع ساقيك على كرسي أو طاولة صغيرة عند الجلوسك للتقليل من التوتر والتعب .

نامي مبكرا ً فهو أمرأساسي إن كنت قادرة على ذلك ، فالاعمال المنزلية لا تنتهي ، فقللي من مهامك اليومية، وأريحي نفسك قدر الأمكان.

تفادي سماع أو مشاهدة الأخبار المزعجة أو المثيرة للضيق ، فمع اضطراب الهرمونات وازدياد فاعليتها في جسد الحامل ، ستكونين أكثر عرضة وضعفا أمام البكاء والحزن .

احرصي على قضاء وقت جيد مع من تحبين من أصدقاء وعائلة قدر الإمكان ، وتفادي من يثير انزعاجك من شخصيات .

ومرحبا السسسسسسسسسسسسسسسسسسساع بكم

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

يسلمك ربي علي الطرح الرائع

معلومات مفيده


يعطيك الف الف عافيه علي الطرح القيم


خيتووووو بنت الامارت ناطرين أبداعك

فلا تبخلي علينا

تحياتي لكـ...

احرصي على قضاء وقت جيد مع من تحبين من أصدقاء وعائلة قدر الإمكان ، وتفادي من يثير انزعاجك من شخصيات .

بس ماتكون هالشخصيات زوجها

ههههههههههههههههه