خمس فوائد لتناول الزبادي يوميا...

11-03-2008, 11:04 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يقول خبراء التغذية أنه يوجد 5 أسباب على الأقل لتتناول طبق من اللبن (الزبادي):

1- طريقة سهلة لتخسر الوزن: اكتشف الباحث ميشيل زمل، وهو باحث في جامعة تينسي، أن اللذين يعانون من السمنة فقدوا 22 % من وزنهم بتناولهم 3 حصص من اللبن الزبادي قليل الدسم في وجباتهم بشكل يومي، أكثر من هؤلاء اللذين لا يتناولون اللبن في وجباتهم اليومية، وأنهم فقدوا 61% أكثر من الدهون المخزنة في الجسم. زمل يعزوا ذلك لاحتواء اللبن على نسبة عالية من الكالسيوم والتي تساعد على تذويب الدهون في نفس الوقت الذي تحافظ فيه على أنسجة الجسم الأخرى.

2-يخفف من آلام الروماتزم ووجع المفاصل: اللبن قد يكون علاجاً للروماتزم ومخفف لآلامه ومطفأ للحرقة والوجع المصاحبة لألم المفاصل كما وجد الباحثون. عند إطعام بعض فئران التجارب اللبن، ثم حقنهم بمواد كيماوية مسببة للروماتزم، لم تتأثر الفئران ولم تصاب بالروماتزم، وتلك التي أصيبت، أصيبت بعوارض خفيفة فقط. أما الفئران المصابة سابقاً بالروماتزم، فقد خفف تناولها اللبن من أعراض الروماتزم لديها بشكل واضح وعلاجي كما يقول الباحثون.

3- يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون: في دراسة فرنسية، وجد الباحثون أن عدد الأشخاص اللذين تحتوي وجباتهم على أكبر كمية من اللبن كانت لديهم نصف عدد الإصابات بسرطان القولون مقارنة بهولاء اللذين لا تحتوي وجباتهم على اللبن (الزبادي). في بحث أجري على الحيوانات وجد أن اللبن (الزبادي) يوقف نمو سرطان القولون، كما يوقف الضرر الناتج عن المواد الكيماوية الموجودة في بعض اللحوم والتي تسبب الإصابة بسرطان القولون.

4- يحارب الباكتيريا: اللبن يقلل التهابات المعدة، والتي تسبب الإصابة بقرحة المعدة، التهاب المعدة المزمن واحتمال الإصابة بسرطان المعدة، طبقاً لدراسة حديثة أجريت في تابوان.

5- يساعد الأمعاء: يعيد الزبادي البيئة البكتيريه الموجودة في الأمعاء إلى طبيعتها، مما يجعله مفيداً خاصة في حال تناول الأنتيبيوتك الذي يخل بهذا التوازن. كما أن الزبادي يعتبر سهل الهضم مقارنة بالحليب بالنسبة للذين لا يستطيعون تحمل اللاكتوز(سكر الحليب)، وهو مفيد لهؤلاء اللذين يعانون من الإمساك، أو الإسهال، وأمراض القولون والقولون العصبي وحتى الحساسية لبعض أنواع الأطعمة بناء على النتائج المستخلصة من عشرات الدراسات السابقة. مثال: إعطاء الأطفال اللبن (الزبادي) قد يقلل فترة الإصابة بالإسهال لديهم.

منقول للفائدة،
ودمتم جميعا بخير وصحة وعافية

11-03-2008, 06:21 PM

معلومات راااائعه
يعطيك الف عافيه
انتظر جديدكـ

11-03-2008, 06:22 PM

الله يعافيك اختي الغاليه لبووونه على المرور الرائع

وتسلمين

11-10-2008, 01:09 AM

11-10-2008, 01:16 PM

الله يعافيك اختي اتعبني غروركـ

ماتقصرين وربي

11-11-2008, 06:10 PM

تسلمي دندوووشة

عالنصااااااائح الراااائعه

دمت برعايه الله


منتديات	تصميم مواقع	دليل مواقع	توبيكات	وسائط	بطاقات	دروس	اضفنا للمفضلة	راسلنا

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه للموضوع: خمس فوائد لتناول الزبادي يوميا...
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أهدي ثلاث وردات لثلاث من اعضاء المنتدى .. يوميا !!	زمن قاسي	مجلس الاعضاء	1149	اليوم 03:39 AM
فوائد التمر	ميرنا	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	4	10-07-2008 08:37 AM
حلى الزبادي!!!	شايله همك ولا همك	طبخ حواء - طبخ عربي - مطبخ - اكلات - وصفات المطبخ	8	08-23-2008 10:29 PM
الضان بالطماطم واللبن الزبادى	الغاليه	طبخ حواء - طبخ عربي - مطبخ - اكلات - وصفات المطبخ	2	06-20-2008 05:23 PM
صينية الدجاج بالبن الزبادي	حــ صـغـيرونـه ــزن	طبخ حواء - طبخ عربي - مطبخ - اكلات - وصفات المطبخ	12	02-27-2008 07:42 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الإعلانات

خمس فوائد لتناول الزبادي يوميا...

طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم