كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟

11-03-2008, 11:02 AM

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟

دليلك لبعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك

عندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفاكهة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب .

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ،ما عليك الا ان تطبق ذلك !

1-إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " A " وهو :

أ. زيت كبد الحوت،الجبن،اللبن والقشدة.

ب. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ ، الجزر ،الخس ، البندورة، البقول، الخوخ وعصيرالبرتقال.

2-أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز.

* تشقق الشفاه

* حساسية من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين "B " وهو :

الكبد واللحوم ، صفارالبيض، الخضروات، الفاكهه، الفستق، السبانخ والجزر .

3-أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.

* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " c " وهو :

الكبد والطحال، الموالح بكثرة و(عصير اليمونوالبرتقال) و التوت الارضي ،الجوافة، الفجل، التفاح والبقدونس .

4-أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " D " وهو :

زيت كبد الحوت، القشدة، اللبن، صفارالبيض وفي اشعة الشمس .

5-أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " E " وهو :

الخضار الورقية كالخس، الجرجير، السبانخ، زيت بذرة القطن، زيت الصويا، زيت الذرة وبادرات القمح.

11-03-2008, 01:34 PM

الله يعطيك العافيه
يالغاليه
ع المعلومات القيمه

11-03-2008, 05:36 PM

الله يعافيك اختي زيتونه

منورتني دووووم


منتديات	تصميم مواقع	دليل مواقع	توبيكات	وسائط	بطاقات	دروس	اضفنا للمفضلة	راسلنا

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه للموضوع: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ما هي الفيتامينات التي تناسب بشرتك	ميرنا	عالم حواء - مكياج - ميك اب - اكسسوارات - عطور	1	08-30-2008 10:33 PM
الفيتامينات	ميرنا	طبخ حواء - طبخ عربي - مطبخ - اكلات - وصفات المطبخ	3	08-28-2008 08:24 PM
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟	بنوتة توتة	قسم الارشيف والمواضيع المكررة	5	08-26-2008 01:32 AM
كيف تعرف بان احد الفتمينات ناقص لديك؟؟؟؟؟؟؟	تحياتي لمن دمر حياتي@@@	قسم الارشيف والمواضيع المكررة	2	05-01-2008 05:04 AM
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك,,وطرق آلعلآج	نهآر	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	6	02-28-2008 07:33 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الإعلانات

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟

قسم الارشيف والمواضيع المكررة